De bedste håndvægte til styrketræning derhjemme plus mine personlige valg til fem forskellige typer øvelser

Håndvægte er en fantastisk tilføjelse til ethvert hjemmegymnastik. De kan bruges til en række forskellige øvelser, og de er også nemme at opbevare.

Der findes mange forskellige typer håndvægte på markedet, men ikke alle er velegnede til hjemmebrug, så det er vigtigt at vide, hvilke funktioner du skal være opmærksom på, når du køber dit sæt.

De bedste håndvægte til styrketræning derhjemme vil have et vægtområde, der passer til dine behov, og de skal også være holdbare, så de ikke går i stykker let.

Find det rigtige sæt håndvægte at købe

Håndvægte er den mest almindelige form for vægttræningsudstyr. De kommer i en række forskellige former, størrelser og materialer.

Håndvægte kan bruges til en bred vifte af øvelser såsom bicep curls, bænkpres, skulderpres, triceps extensions, militærpres mm.

Der er mange faktorer, som du bør overveje, når du køber håndvægte, såsom størrelse og vægtkapacitet. Denne artikel hjælper dig med at finde det rigtige sæt håndvægte til dine behov.

Først de håndholdte håndvægte

I dette afsnit vil vi diskutere de første håndholdte håndvægte.

De første håndholdte håndvægte blev introduceret i slutningen af 1800-tallet. De blev kaldt "dumb bells" og var beregnet til vægttræning for brydere, boksere og andre atleter. Vægtene var fastgjort til en stang, der var hængt fra loftet. Stangen havde to kroge i hver ende, som kunne bruges til at holde en eller flere vægte.

Sekundært sæt håndvægte er Kettle Bells

Kettle Bells er en form for vægttræning, der bruger to typer vægte kaldet kettle bells. De er også kendt som russiske kedelklokker.

Kettle Bells er normalt lavet af støbejern og har et håndtag på den ene side og en flad base på den anden side.

Kettle Bells kan bruges til en række forskellige fitnessprogrammer, herunder bodybuilding, vægttab, styrkeløft, crossfit og cardio.

For det tredje den vægtede vest eller vægtede skjorte

Vægtede veste og skjorter er designet til at hjælpe dig med at få mere ud af din træning ved at tilføje en lille smule vægt til din krop.

Vægtede veste og skjorter er designet til at hjælpe dig med at få mere ud af din træning ved at tilføje en lille smule vægt til din krop. Den ekstra vægt er beregnet til at gøre det sværere for dig at lave visse øvelser, samtidig med at det gør det nemmere for dig at lave andre.

For det fjerde er sandsække

Håndvægte bruges til at udvikle musklerne i overkroppen, især biceps, triceps og deltoids.

Håndvægte er en vigtig del af enhver træningsrutine. De hjælper med at tone og styrke dine muskler ved at tvinge dem til at arbejde mod tyngdekraften.

De kommer i en række forskellige former og størrelser. Der er også forskellige typer vægte, som du kan bruge sammen med dem. De to mest populære typer er sandsække og kettlebells.

For det femte er Bowflex SelectTech 552 justerbare vægte

Bowflex SelectTech 552 justerbare vægte er et sæt håndvægte, der er designet til at hjælpe folk, der ønsker at træne derhjemme.

• Læs mere om håndvægte her.

Bowflex SelectTech 552 justerbare vægte tilbyder en masse variation og alsidighed i din træning. De er nemme at bruge, og de har et innovativt design, der giver dig mulighed for at justere vægten ved blot at dreje på en skive. Sættet indeholder to 10-pund håndvægte, to 15-pund håndvægte og to 20-pund håndvægte.

Bowflex SelectTech 552 justerbare vægte kan bruges til mange forskellige typer træning, såsom styrketræning, cardiotræning eller endda strækøvelser.